HIIT hat einen langfristigen positiv Effekt Je oller, desto doller. Hoch intensives Intervalltraining verbessert die Gehirnfunktion bei älteren Erwachsenen. Dieser Effekt hält sogar Jahre an! Hohe intensive Intervalle sind anstrengende…
Die Geheimnisse für einen starken und gesunden Körper
Krafttraining im Alter: Die Geheimnisse für einen starken und gesunden Körper Deutschland wird immer älter. Dieser demografische Wandel ist größtenteils bekannt. Im Jahr 1991 waren knapp 15 % der Bevölkerung…