Dein Körper im Mittelpunkt
Körperbewusst
„Wer zwischen Seele und Körper einen Unterschied sieht, besitzt keines von beiden.“ – Oscar Wilde, irischer Schriftsteller
Du fragst dich, wie du deine Fitness steigern, dein Gewicht reduzieren oder die Form deines Lebens erreichen kannst? Du interessierst dich für Hypertrophie, Krafttraining und Ernährung? Egal ob du Trainingspläne erstellen, deine Trainingsziele erreichen möchtest oder dich einfach um eine gesunde Ernährung bemühst, ich gebe dir das nötige Know-How mit. Basierend auf wissenschaftlichen Grundlagen und auf deine Bedürfnisse abgestimmt!
Ernährung
Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße und mehr.
Wissenswertes
Wissens-wertes
Neueste Studien im Bereich Ernährung, Gesundheit und Fitness
Training
Unterschied zum Krafttraining allgemein, Trainingsziele, wie wird ein Trainingsplan erstellt etc.
Workouts
Funktionelles Krafttraining, Hiit, Tabata für Anfänger und Fortgeschrittene
Ernährung
Was ist eine ballaststoffreiche Ernährung? Was sind gesunde Fette und wie viele Kohlenhydrate sollte man pro Tag essen? Alles Wissenswerte rund um das Thema Ernährung findest du hier.
Training
Maximalkraft trainieren, wie werden Trainingspläne erstellt und wann sollte ein Trainingsplan gewechselt werden? Wie setzt man sich richtige Trainingsziele.
Workout
Funktionelles Krafttraining, Tabata Workouts, Hiit Workouts, Workouts für Anfänger und Workouts für dein Wohnzimmer. Workouts, Pläne und mehr!
Neues aus der Wissenschaft
HIIT hat einen langfristigen positiv Effekt
Je oller, desto doller. Hoch intensives Intervalltraining verbessert die Gehirnfunktion bei älteren Erwachsenen. Dieser Effekt hält sogar Jahre an!