HIIT hat einen langfristigen positiv Effekt Je oller, desto doller. Hoch intensives Intervalltraining verbessert die Gehirnfunktion bei älteren Erwachsenen. Dieser Effekt hält sogar Jahre an! Hohe intensive Intervalle sind anstrengende…
Kaloriendefizit beeinträchtigt das Muskelwachstum Eine Meta-Analyse und Meta-Regression macht es deutlich: Ein zu hohes Kaloriendefizit beeinträchtigt das Muskelwachstum durch Muskeltraining, nicht aber den Aufbau von Kraft: Muskeln aufbauen und gleichzeitig…
Studie des Monats Dezember 2024
Kohlenhydrate - besser als ihr Ruf! Kohlenhydrate zählen zu den wichtigen Makronährstoffen und sind elementarer Bestandteil einer gesunden Ernährung, zudem sind sie in vielen Lebensmitteln enthalten. Daher können die wenigstens…
Kohlenhydrate – besser als ihr Ruf!
Die Geheimnisse für einen starken und gesunden Körper
Krafttraining im Alter: Die Geheimnisse für einen starken und gesunden Körper Deutschland wird immer älter. Dieser demografische Wandel ist größtenteils bekannt. Im Jahr 1991 waren knapp 15 % der Bevölkerung…
Krafttraining im Alter: Die Geheimnisse für einen starken und gesunden Körper
Alles, was Sie über den Hormonhaushalt wissen müssen Hormone sind Wirkstoffe, die vom Körper selbst in abgegrenzten Drüsenorganen produziert werden. Sie sind lebenswichtig für spezielle Prozesse im Stoffwechsel. Doch was…
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Das Training: Strategien wie du deine Trainingsziele erreichst Wenn du deine Fitness steigern, dein Gewicht reduzieren oder die Form deines Lebens erreichen möchtest, dann ist es wichtig gezielte Maßnahmen anzuwenden.…