Alles, was Sie über den Hormonhaushalt wissen müssen

Hormone sind Wirkstoffe, die vom Körper selbst in abgegrenzten Drüsenorganen produziert werden. Sie sind lebenswichtig für spezielle Prozesse im Stoffwechsel. Doch was sind eigentlich Hormone und welche Hormone gibt es? Welche Auswirkung hat ein hormonelles Ungleichgewicht? Dieser kleine Leitfaden gibt dir ein besseres Verständnis über deine Hormone.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Hormone?

Hormone sind chemische Wirkstoffe, der der Körper selbst in den Drüsenorganen herstellt. Sie werden über die Blutbahn zum Zielorgan transportiert und wirken schon in kleinsten Mengen. Sie sind lebenswichtige Regulator Stoffe und steuern unter anderem den Stoffwechsel, den Wasser- und Elektrolythaushalt, das Wachstum, die sexuelle Entwicklung und die Sexualfunktionen. Hormone haben keinen direkten Einfluss auf den Stoffwechsel, sondern beeinflussen spezielle Abläufe des Stoffwechsels. Unterschieden werden sie in Drüsenhormone (Produktion in genau abgrenzten Drüsen) und den Gewebshormonen (Produktion dort, wo sie wirken)

Was ist der Hormonhaushalt?

Hormone wirken schon in kleinster Menge. Aus diesem Grund erfolgt eine permanente Kontrolle über ein zentrales Kontrollsystem, welches die Hormonproduktion regelt. Ein Feedbacksystem hemmt bei einem Hormonüberschuss und fördert bei einem Hormonmangel die Produktion. Der überwiegende Teil der Hormone wirkt in enger Wechselbeziehung und Bedarf eine gesamtheitliche Betrachtung. Eine Fehlsteuerung führt zu einem Ungleichgewicht des gesamten Organismus. So reagiert der Körper zum Beispiel bei Zugabe von Hormonen von außen mit einer verminderten Produktion.

Wie wirken sich Abweichungen des Hormonhaushalts auf Ihre Gesundheit aus?

Symptome einer Störung im Hormonhaushalt können sich in verschiedenster Art und Weise zeigen. Je nach Hormon können Haarausfall, Müdigkeit, Stressintoleranz, Stoffwechselstörungen bis hin zu Depression, Schlafstörungen und Übergewicht Anzeichen sein. Ursachen können verschiedene Gründe sein. Neben falscher Ernährung, Stress und verschiedenste Umwelteinflüsse, sind besonders Frauen durch Menstruation, Schwangerschaft und den Wechseljahren einer starken hormonellen Belastungen ausgesetzt.

Welche Schlüsselhormone beeinflussen den Körper?

Da Hormone wichtige Bestandteile des Körpers sind, ist es schwer wichtige Hormone zu definieren. Es kann gegebenenfalls ein Blick auf bedeutende Hormone geschaut werden, die eine große Rolle auf die sportliche/aktive Leistung haben. Dazu zählen die Hormone des Nebennierenmarks Adrenalin und Nor-Adrenalin. Beide zählen zu den Stresshormonen und haben Auswirkung auf die Weitung der Atemwege und der Gefäße (Adrenalin) sowie die Gefäßregulierung (Nor – Adrenalin). Adrenalin bewirkt zusätzlich die Stoffwechselaktivität, freie Fettsäuren aus dem Fettgewebe und die im Glykogenspeicher vorhandene Glukose werden ins Blut abgegeben.

Die in der Nebennierenrinde produzierten Hormone haben unter anderem Auswirkungen auf den Kalium – Natrium – Haushalt und auf den Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel (besonders bei länger anhaltendem Stress).

Die Hormone der Bauchspeicheldrüse werden in zwei Zelltypen – Alphazellen und Betazellen- unterschieden. Die Alphazellen produzieren Glukagon, dessen Wirkung darin besteht Glukose aus Glykogen (Speicherform der Kohlenhydrate) in der Leber freizusetzen und damit der Blutzuckerspiegel ansteigt. Die Betazellen produzieren Insulin, dessen wichtigste Aufgabe die Senkung bzw. Normalisierung des Blutzuckerspiegels ist.

Eine weitere große Rolle spielen die Hormone der Keimdrüsen. Die Aktivität wird über andere Hormone oder über das Nervensystem gesteuert. Die Keimdrüsen des Mannes sind die Hoden, bei den Frauen die Eierstöcke. Die Aufgabe ist die Produktion der Sexualhormone in geschlechtsspezifischer Konzentration. Die Androgenen (z.B. Testosteron) bilden die sekundären Geschlechtsmerkmale aus und besitzen eine eiweißaufbauende (anabole) Wirkung. Die weiblichen Östrogene (z.B. Östradiol) bilden typische weibliche Geschlechtsmerkmale

Welche Hormone produzierten die Schilddrüse?

Die Schilddrüse ist ein ungefähr 20-25 gr schweres, gut durchblutetes Organ. An der Rückseite befinden sich 2 -6 pfefferkorngroße Drüsenkörperchen – die Nebenschilddrüse. Während die Schilddrüse besonders den Grundumsatz steigert und die Körpertemperatur erhöht, wird die Nebenschilddrüse in Regelung des Kalziumhaushaltes mit einbezogen. Die Schilddrüsenhormone sind wichtige Partner anderer Hormone, wie Insulin, Glukagon und den Stresshormonen.

Durch die Produktion von Kalzitonin und dem Gegenspieler, dem Parathormon (aus den Nebenschilddrüsen) wird so der Kalziumeinbau in den Knochen geregelt. Zusätzlich vermindert das Parathormon die Kalziumausscheidung durch den Urin.

Bedeutende Hormone der Schilddrüse sind Thyroxin T4 und die aktivierte Form davon Trijodthyronin T3.

Hormone ins Gleichgewicht bringen

Der Körper besitzt eine hoch komplexe und fein justierte Abstimmung auf jede mögliche Gegebenheit unseres Alltags. Eine hormonelle Supplementierung sollte nur in Absprache mit einem Facharzt erfolgen. Viel eher kann auf ein ausgewogenes gesundes Leben geachtet werden. Ausreichend körperliche Aktivität, gesunder Schlaf und gesunde Ernährung sollten der Kern unserer Gesundheit sein.